Kiat Keseharian untuk Kehidupan Sehari-hari

1. Pertimbangkan membangun rutinitas tidur yang konsisten, misalnya dengan menenangkan diri sesaat sebelum tidur setiap malam.
2. Luangkan waktu sejenak setiap hari untuk berjalan di luar ruangan dan menghirup udara segar.
3. Cobalah melakukan peregangan ringan seperti peregangan leher atau bahu saat bekerja di meja.
4. Rencanakan untuk menyetel alarm untuk jeda layar setiap sejam sekali dan gunakan waktu itu untuk mengambil nafas dalam-dalam.
5. Biasakan mengisi ulang botol air minum dan letakkan dekat saat beraktivitas.
6. Siapkan lingkungan kerja yang rapi dan teratur untuk meningkatkan fokus dan efisiensi.
7. Usahakan untuk menyusun jadwal yang seimbang yang menyisakan waktu untuk hobi dan pertemuan sosial.
8. Pertimbangkan menulis jurnal sebagai cara untuk merefleksikan hari Anda dan menetapkan tujuan sederhana.
9. Jadwalkan waktu untuk kegiatan yang Anda nikmati, sebagai cara untuk menghilangkan stres dan mengisi energi Anda.
10. Perhatikan postur tubuh Anda saat duduk dengan memastikan punggung Anda tegak dan bahu rileks.